Más inteligente en 20 días

Sólo 20 minutos durante 20 días

Atrás quedan las horas resolviendo sudokus, o practicando con juegos de inteligencia en consolas o el ordenador. Con el método n-back, mejorarás significativamente tu inteligencia en tan sólo 20 días.

Nuestra inteligencia viene determinada en parte por el ADN, pero las experiencias vitales consiguen mejorar, o incluso empeorar, esa base. El n-back es un tipo de prueba interactiva y continua que permite medir y poner en forma la concentración, la memoria de trabajo y la inteligencia fluida de cada individuo. Aumenta la capacidad de razonar y resolver nuevos problemas, durante al menos tres meses.

Consiste en un "tablero" semejante a los de tres en raya, en el que aparece un cuadrado durante poco tiempo en la pantalla, y que tras desaparecer, aparece de nuevo. Quien esté realizando el ejercicio debe recordar donde estaba la figura y si al aparecer de nuevo está en el mismo lugar. A partir de ese momento también debememorizar la nueva posición de la figura, para continuar así con diferentes ciclos.

Hay distintos niveles que van aumentando cuando se le indica a quien realice la prueba que señale si la posición de la figura de hace varios ciclos atrás es la misma que en ese momento. Según el número de ciclos que se consigan memorizar respecto a los ciclos anteriores el juego recibe el nombre de 1-back, 2-back, etc.

Los resultados vienen abalados por una investigación realizada durante el año 2008, en la que se afirmó que esta actividad, aumentaba la inteligencia fluida, tras realizar diferentes mediciones. En mayo de 2011, el psicólogo John Jonides, de la Universidad de Michigan, presentó un estudio en el que demostraba que practicar n-back, durante 20 minutos al día, en un plazo máximo de 20 días, mejora significativamente dicha inteligencia.

Según el propio investigador que realizó pruebas a jóvenes y niños,

"Después del entrenamiento las personas mostraron una reducción del volumen del flujo de sangre en las regiones cerebrales activas cuando hacían las tareas del entrenamiento. Y tuvieron incrementos en el volumen del flujo de sangre hacia esas mismas regiones cuando no estaban realizando las tareas".

Ahora es tu turno, ya puedes practicar n-back en las páginas dual-back oBrainWorkShop . Aunque no es tan fácil como parece.

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