10 sorprendentes beneficios del sexo para mi salud

Los beneficios para la salud de las relaciones sexuales se extienden mucho más allá del dormitorio, resulta que el sexo es bueno para ti en formas que nunca pudiste haber imaginado.

Cuando estás de humor, es una apuesta segura que la última cosa en su mente es fortalecer el sistema inmunológico o mantener un peso saludable. Sin embargo, el buen sexo ofrece los beneficios para la salud y mucho más. Eso es una sorpresa para mucha gente, dice Joy Davidson, PhD, un psicólogo de Nueva York y terapeuta sexual. "Por supuesto, el sexo está en todas partes en los medios de comunicación", dice. "Pero la idea de que somos criaturas  sexuales es vital, el sexo sigue siendo mirado en algunos casos con disgusto o en otros casos con un poco de vergüenza. Así que para tener realmente un vistazo a cómo la sexualidad se suma a nuestra vida y mejora nuestra vida y nuestra salud , tanto física como psicológica mente, esto nos abre los ojos a muchas personas. "


 El buen  sexo ayuda al  cuerpo en una serie de maneras, de acuerdo con Davidson y otros expertos. Los beneficios no son sólo anecdóticos. - cada uno de estos 10 beneficios para la salud de las relaciones sexuales está respaldado por estudios científicos. Entre los beneficios de salud en una relación amorosa:

1. El sexo alivia el estrés

Un gran beneficio para la salud de las relaciones sexuales es que baja la presión arterial y reduce el estrés en general, según investigadores de Escocia, que publicaron sus hallazgos en la revista Biological Psychology. Estudiaron a 24 mujeres y 22 hombres que llevaban registros de su actividad sexual. Luego, los investigadores los sometieron a situaciones estresantes - como hablar en público y hacer cálculos aritméticos verbales - y tomó nota de su presión sanguínea en respuesta al estrés.

Aquellos que habían tenido relaciones obtuvieron mejores respuestas al estrés que los que participan en otras conductas sexuales o se abstuvieron.

Otro estudio publicado en la misma revista reveló que las relaciones sexuales frecuentes se asocian con una menor presión arterial diastólica de los participantes que cohabitan. Sin embargo, otros estudios hallaron una relación entre abrazos de pareja y la disminución de la presión arterial en las mujeres.

2. El sexo aumenta la inmunidad

Una buena salud sexual puede significar una mejor salud física. Tener relaciones sexuales una o dos veces a la semana se ha relacionado con mayores niveles de un anticuerpso llamados inmunoglobulina A o IgA, que puede proteger de los catarros y otras infecciones. Los científicos de Wilkes University, en Wilkes-Barre, Pensilvania, se tomaron muestras de saliva, que contienen IgA, de 112 estudiantes universitarios que informaron la frecuencia de relaciones sexuales que tenían.

Los de la "frecuencia" del grupo - una o dos veces a la semana - tenían niveles más altos de IgA que en los otros tres grupos - que informaron la abstinencia, tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana, o tener muy a menudo, tres o más veces por semana.

3. El sexo Quema calorías

Treinta minutos de sexo quema 85 calorías o más. Puede que no parezca mucho, pero se suma: 42 sesiones de media hora se queman 3.570 calorías, más que suficiente para perder una libra. Duplicación, usted puede bajar esa libra en 21 sesiones de una hora de duración.

"El sexo es un gran modo de ejercicio", dice Patti Britton, PhD, una sexóloga de Los Angeles y presidente de la Asociación Americana de Educadores en Sexualidad y terapeutas. Se necesita trabajo, tanto desde el punto de vista físico y psicológico, para hacerlo bien, dice ella.

4. El sexo mejora la salud del corazón

Algunas personas mayores se preocupan de que los esfuerzos realizados durante las relaciones sexuales, (piensan que podría causar un derrame cerebral, lo cual no es cierto de acuerdo con investigadores de Inglaterra). En un estudio publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria, los científicos encontraron la frecuencia de relaciones sexuales no se asoció con un accidente cerebrovascular en los 914 hombres que siguieron durante 20 años.


Y los beneficios para la salud del corazón de las relaciones sexuales no terminan ahí. Los investigadores también encontraron que tener relaciones sexuales dos o más veces a la semana reduce el riesgo de ataque al corazón por medio de los hombres, en comparación con aquellos que tenían menos relaciones sexuales  una vez al mes.


5. El sexo aumenta la autoestima

Impulsar la autoestima es una de las 237 razones por las que las personas tienen relaciones sexuales, las muestras son recogidas por los investigadores de la Universidad de Texas y publicado en Archives of Sexual Behavior.


Este hallazgo tiene sentido segun Gina Ogden, PhD, un terapeuta sexual y terapeuta matrimonial y familiar en Cambridge, Massachusetts, el habla sobre el dicho comun de la gente "Una de las razones por las que dicen que tener relaciones sexuales es sentirse bien consigo mismos", y dice a WebMD. "El gran sexo comienza con la autoestima alta, por supuesto pero si el sexo es amar y sabes lo que quieres solo plantealo a tu pareja."


6. Mejora la intimidad sexual

Tener relaciones sexuales y orgasmos aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la hormona del amor , que nos ayuda a unir y generar confianza. Investigadores de la Universidad de Pittsburgh y la Universidad de Carolina del Norte, evaluaron 59 mujeres premenopáusicas antes y después del contacto cálido con sus maridos encontraron que mientras mas contacto es mas alto es el nivel de oxitocina.


 Mayores cantidades de oxitocina también se han relacionado con un sentimiento de generosidad. Así que si usted se siente de pronto más generoso con su pareja de lo habitual,  dele el crédito a la hormona del amor.


7. El sexo reduce el dolor

A medida que la hormona oxitocina aumenta disminuye la tensión, recibe un aumento de las endorfinas y disminuye el dolor. Así que si su dolor de cabeza, dolor de la artritis o los síntomas del SPM parecen mejorar después del acto sexual, puede agradecer a los más altos niveles de oxitocina.


En un estudio publicado en el Boletín de Biología y Medicina Experimental, 48 voluntarios que inhalaron oxitocina vapor y luego se pincharon los dedos bajaron su umbral de dolor más de la mitad.


8. El sexo reduce el riesgo de cáncer de próstata

Las eyaculaciones frecuentes, especialmente en hombres de 20 y tantos años, puede reducir el riesgo de cáncer de próstata más adelante en la vida, informaron investigadores australianos en la revista British Journal of Urology International. Cuando siguieron los hombres diagnosticados con cáncer de próstata y los que no, no encontraron ninguna asociación entre el cáncer de próstata con el número de parejas sexuales, las edades de  los hombres llegaron a sus 30, 40 y 50 años.

Pero se encontraron con los hombres que tenían cinco o más eyaculaciones por semana a los 20 años redujeron su riesgo de contraer cáncer de próstata más adelante.

Otro estudio, publicado en el Journal of the American Medical Association, encontró que las eyaculaciones frecuentes, de 21 años o más al mes, estaban relacionados con un menor riesgo de cáncer de próstata en hombres mayores, así, en comparación con las eyaculaciones frecuentes menos de cuatro a siete meses.


9. El sexo fortalece los músculos del piso pélvico 

Para las mujeres, haciendo esfuerzo en el músculo del suelo pélvico con algunos ejercicios conocidos como ejercicios de Kegel durante el sexo ofrece un par de beneficios. Podrá disfrutar de más placer, y usted también a fortalecerá la zona y ayudaar a minimizar el riesgo de incontinencia en el futuro. Para hacer un ejercicio básico de Kegel, contraiga los músculos del piso pélvico, como si estuviera tratando de detener el flujo de orina. Cuente hasta tres y luego suelte. 


 10. El sexo ayuda a dormir mejor

 La oxitocina liberada durante el orgasmo también favorece el sueño, según un estudio. Dormir lo suficiente se ha relacionado con una serie de otras cosas buenas, como mantener un peso saludable y la presión arterial. Algo en que pensar, especialmente si usted ha estado preguntando por qué el hombre puede estar activo un minuto y el ronquido al siguiente.

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